חודש: ספטמבר 2022

מה קורה כשמבינים שמשהו ממש לא טוב קורה לאדם שאתה אוהב, לילד שלך. שיש לו מחשבות אובדניות, שהוא פוגע בעצמו.
התגובה הרגשית שעולה היא צבר של רגשות קשים: הלם, דאגה, חרדה, שיתוק, כעס, רגשות אשמה מה אנחנו לא עושים מספיק טוב ועוד.
אז מה עושים עם הדבר הזה?
אצלנו זה תורגם בעיקר לעשיה – לוקחים לטיפול, לוקחים לפסיכיאטרית.
מטפלים בילד. מאכילים מזינים, מסיעים, יוזמים אירועים משפחתיים וחברתיים וחופשות בארץ ובחו"ל ומחפשים פתרונות לפני הצבא ועוד ועוד.
אבל איפה בכל זאת שמים את הרגשות – מדחיקים אותם בלילה לתוך השינה, למתעוררים אליהם פנות בוקר כשהשינה הולכת במציפים אותם (קצת) שיח בנינו ההורים, כי אנחנו בעיקר עושים לא 'טובעים' ברגשות.
וזהו.
לא עלה בדעתנו שאנחנו ההורים צריכים תמיכה וטיפול. אנחנו צריכים איש מקצוע שיתמוך וילווה אותנו.
כי זה מבהיל, כי לא בטוח שאנחנו יודעים מה לעשות, כי זה יכול להגמר לא טוב  ובכלל איך מתמודדים עם הפחדים שלנו ועם הכאב של איילון. אנחנו ההורים ובני המשפחה צריכים משהו שילמד אותנו לדבר איתו וילמד אותנו לדבר עם עצמנו ויעזור לנו לנווט את כל המערך המורכב הזה של תמיכה באדם קרוב ואהוב עם מחשבות אובדניות.

בנעוריו היו לנו פגישות תקופתיות עם הפסיכולוג שלו. שהיה מדווח לנו על מצבו הרגשי אבל זה לא היה עבורינו, זה היה מעט מדי, מרווח מדי וקונקרטי לאיילון.
אנחנו לא קבלנו את הכלים הנדרשים להורים להכיל את עצמם רגשית, להכיל את הילד רגשית, לנהל איתו את השיחות הנכונות ועוד.
כבר אמרתי – הכי כואב לי שלא ניהלתי איתו את השיחות האמיתיות על מה שעובר עליו ועלי רגשית. איזו תחושת פיספוס.
הטיפול בעצמנו נועד גם ללמד אותנו לנהל את השיח הרגשי העמוק והעדין הזה.

וגם זה מאוד יקר. לטפל באופן פרטי וסדיר בילד ולטפל באופן סדיר בהורים.
בתקופת נעוריו של איילון זה היה 'כבד' עלינו מאוד כלכלית. אז כמובן בשביל איילון לא היתה דילמה.
אולי על עצמנו חסכנו. כי לא הבננו עד כמה זה חשוב ועשוי להיות מציל חיים.

אז מה עושים?
מחפשים את איש המקצוע שילווה אתכם ההורים או בני הזוג, מגיע גם לכם תמיכה רגשית, אתם צריכים הכוונה.
יש האומרים שהמטפל של הילד עצמו צריך להיות המטפל גם של ההורים.
אם צריך לתעדף אז ללמוד איך לנהל שיח רגשי פותח, עמוק ומוגן עם האדם הכואב.

מהנסיון שלנו זה לא פשוט. איילון עבד במוסד, עד לילו האחרון.
ידענו היטב בחודשים האחרונים שמצבו הריגשי לא טוב, היתה לו 'נפילה' גדולה 4 חודשים לפני, הוא נפרד מחברה, חווה שברון לב, חזר הביתה (וחתם על הסכם חדש לדירה) הוא היה בבית אצלנו תחת חסותינו האוהבת המחבקת ועדין זה לא היה ברור שזה הולך לקרות. זו היתה 'הפתעה'.

ילדים, מתבגרים ובכלל אנשים בכל גיל עוברים על מני מצבים רגשיים. כידוע לכולנו יש עליות וירידות ותקופות כאלה וכאלה וגם לילדים שלנו.
אז איפה עובר הקו?
מתי צריך להבין שיש כאן סכנה ממשית?
אני לא אשת מקצוע אני אמא שחוותה את הדברים ועכשיו גם חוקרת אותם, אז אשתף במה שקרה אצלנו.
בפרספקטיבה רחבה על כל החיים של איילון היה ברור לנו שאיילון היה מאוד רגיש.
מגיל גן הוא היה מטופל: קלינאית תקשורת (לא ידע לבטא 'ל'), שיטת אלבוים – לאור רגישות טקטילית, וקושי בוויסות רגשי, פסיכולוגית ביסודי- בגלל נטיה לבכות מכל דבר, הוראה מתקנת בכיתה ג'- לא היתה לא בכלל תבנית למילה כלומר, אין רווחים בין המילים ולכן לא העתיק מהלוח כי ממילא לא יכול היה לקרוא, כאבי בטן שבגללם לא הלך כמעט לבי"ס בכיתה ה'.
עד כאן הכל היה במסגרת 'כאבי גדילה' ותמיכה שנראתה לנו 'סבירה' בעיקר כי ידענו מה הבעיה והייתה לנו יכולת לתת תמיכה ופתרון זה היה תלוי כמעט רק בנו.
בגיל 16 קבלנו קריאת אזהרה מחברים – על איום בהתאבדות.
איזה מזל שהם היו כאלה בוגרים ואחראים ואהבו את איילון וידעו לצלצל בפעמון והתחלנו להיות מטופלים.
עד גיל 18 שנת שירות, איילון מטופל ולכאורה הכל בסדר ואז בשנת שירות – שוב קריאת אזהרה מחברים בקומונה על איום בהתאבדות.
וזה חזר על עצמו 8 שנים אחרי שוב בחודש נוב', קריאת האזהרה דרך חברים עם איום בהתאבדות.
וגם בשנה האחרונה הבננו דרך בת הזוג שלו שהוא חותך את עצמו.
כלומר, אצלנו הפעמון היה בידיים של החברים להם סיפר על כוונות ההתאבדות והאופן בו הוא מתכנן.
אז כל המומחים אומרים שאיום בהתאבדות – זו נורת אזהרה שאין להתעלם ממנה, ותכנון מפורט לגבי התאבדות זו כבר מדרגה מאוד חמורה.

אז מה הלמידה מזה,
האדם יכול להיות בתפקוד גבוה ועדין להיות בסכנה משמעותית לחיים.
להכיר את החברים, להיות בקשר איתם להיות זמינים להם לטובת קבלת מידע חשוב ושיתוף פעולה.
לקחת ברצינות כל איום שכזה – אנחנו הרווחנו את איילון עוד למעלה מעשור.
פגיעה עצמית היא נורת אזהרה.
שילוב של מצב נפשי דכאוני עם אירוע חיצוני כמו פרידה מבת זוג זה שילוב שיכול להיות מסוכן מאוד.

כאשר בית נכנס למערבולת הרגשית של דיבור על אובדנות / איום באובדנות, מרחפות ברקע השאלות: האם משתפים? את מי? עד כמה.
אני מחזיקה מעצמי אדם פתוח ומדבר, הייתי רוצה לחשוב שגם הבית שלי הוא כזה,
בהסתכלות לאחור זה לא ממש היה מדוייק.
בנעוריו של איילון השיח על מצבו הרגשי היה סלקטיבי התקיים שיח עם המטפלים שלו הפסיכולוג והפסיכיאטרית. ברמה מסויימת עם המורים בבי"ס. המשפחה הקרובה שלי ידעה, בטוח אמא שלי, לא לגמרי בטוחה לגבי אחותי, גיסתי והשאר. חברות קרובות ידעו ותמכו בי.
בחצי שנה שלפני ההתאבדות, כשראינו שמצבו מדרדר, למרות התפקוד הגבוה בעבודה, התקיים שיח עם איילון ומורן בת הזוג שלו הועברו עדכונים (קונקרטיים) למשפחתי הקרובה ועדכונים שוטפים לשתי האחיות שלו. גם כאן חברות קרובות ידעו ותמכו בי. למזלי גם את אחיו הצעיר עדכנתי לראשונה במצבו כחודש וחצי לפני (בדיעבד זה היה מאוד חשוב כי אחרי ההתאבדות, גם אם לא זכר/הפנים את תוכן השיחה, זכר שהתקיימה).
אז למה אני מעלה את זה?
כי השיח היה מאוד מצומצם, ודל.
לא ידענו לא בנעוריו ולא בבחרותו לשוחח עם איילון על מצבו באופן פתוח.
אף פעם הוא לא פנה אלינו בשיא השפל, אלה לחברים קרובים (עד שלא פנה), לא ידענו (והוא גם לא עזר) איך לייצר אצלו את הנינוחות שבמסגרתה יוכל לדבר איתנו. 'אמא די' היה משפט נפוץ.
היום אני יודעת מה היינו צריכים לעשות, לא יודעת אם היינו יודעים איך לעשות –
להקשיב, להקשיב באמת, באמפתיה. לנסות להבין ממנו באמת מה כל כך כואב, למה לחשוב על התאבדות.
לא לטבוע בדאגה שלנו ולא להטביע אותו.
לא לתת עצות, לא לשפוט, לא לבקר.
להבין שאנחנו באמת לא יודעים מה זה הכאב הזה. כל מה שאנשים במצבו רוצים (למדתי מאוחר מדי) זה שמשהו יהיה שם לידם עם הכאב הזה.
זה מאוד כואב היום ומרגיש פספוס על כל השיחות האמיתיות שלא ניהלנו בנושא שהיה כל כך מהותי בחייו.

גם השיח עם הסביבה הוא דל ומצומצם
מנסה להסביר לעצמי למה?
כדי שלא תדבק בילד הסטיגמה, של תדבק בי הסטיגמה?
איזו סטיגמה – של חולה? חולה נפש, איך זה בכלל נקרא. אפילו אין מילים ברורות ונוחות לשימוש.
כי אם נדבר אז זה יקבע אותו במקום 'הבעייתי הזה'? כי עוד רגע זה יחלוף?
כי הסביבה שופטת?
כי לא יקבלו אותו לצבא אם ידעו שהוא על כדורים?
כי לא יקבלו אותו למוסד אם ידעו שהוא על כדורים?
אז שיתפנו פעולה ברמה מסויימת עם ההסתרה וההשתקה.
טעות, טעות גדולה.

חייבים לדבר כדי לעזור.
אם לא יודעים איך לדבר – צריך ללמוד
אם מדברים אפשר לקבל עזרה, תמיכה רעיונות. אפשר לייצר מעגלי תמיכה ועוד
על כך בהמשך.

אחרי שנה של חיפוש אחרי עוד ועוד מידע וקריאה של כל מה שנקרה בדרכי, חברה המליצה לי על הספר
'סיבות להשאר בחיים' של מאט הייג. שמתאר בחשיפות ובכנות כיצד התגבר על מחלת הדכאון.
הספר הוא אופטימי, אז תקראו הוא כתב אותו שנים אחרי…
אבל עכשיו (וכנראה גם בהמשך) אצטט ממנו דברים שלי כאמא היה מאוד קשה לקרוא (למרות שהספר מלא הומור), דברים שלא ידעתי על החוויה של הדכאון.
עמ' 41
הסימפטומים שלי

'תחושת נימול, כמעט עד כאב בזרועות, בכפות הידים, בחזה, בגרון ובעורף.
חוסר יכולת לחשוב על העתיד.
פחד שאשתגע, פחד שיאשפזו אותי בכפיה, שיעטפו אותי בכותונת משוגעים, וכניסו אותי לתא מרופד.
תשישות נפשית,
תשישות גופנית,
הרגשה שאני חסר תועלת.
תעוקה ומדי פעם כאבים בחזה.
כאבים בגפיים.
אבוד.
עצבות אינסופית.
תחושת ניתוק, כאילו הוציאו אותי ממציאות אחרת.
הרצון לצאת מעצמי לכמה זמן. שבוע. יום. שעה. לעזאזל אפילו לשניה.
כשכואב הגב, אפשר לומר 'הגב שלי הורג אותי' ותהיה הפרדה בין הכאב לבין העצמי. בדכאון ובחרדה הכאב אינו משהו שחושבים עליו, מפני שהוא עצמו המחשבה. אדם אינו הגב שלו, אבל אדם הוא המחשבות שלו.'

אצלנו איילון לא שיתף בתהומות שאותן חווה. ידעתי על לילות טרופי שינה, ראיתי עצב ותסכול אצלו.
לא העלתי בדעתי מה עובר עליו בחדרו בלילות.
קריאת המכתב שהשאיר חשפה טפחים ממה שאיילון הרגיש כלפי עצמו בימיו הקשים.
המון ביקורת ושיפוטיות ופסילה עצמית שאין להם קשר למציאות – 'אני מכוער, עצלן, איטי, רעיל…' ועוד ועוד.
מילים קשות ופוגעניות והורסות ששיקפו איך איילון הרגיש כלפי עצמו. זה לא תאם את המציאות כפי שאנחנו והסביבה ראתה אתה איילון אבל ככה הוא הרגיש.
זה כואב בטירוף כאמא לקרוא את זה ולחשוב שככה הוא הרגיש וחשב על עצמו.
הילד המדהים שלנו.

אז מה למדנו?
שזה שאנחנו לא רואים את הכאב, לא אומר שהוא לא קיים.

רק אחרי שאיילון התאבד, נפתחנו למצוקות של הורים ובני משפחה סביב מצוקה נפשית של בן משפחה ואמירות 'אני רוצה להתאבד'. כשאני אומרת נפתחנו אני מתכוונת אנשים שונים התחילו לשתף אותנו בכנות.
(זה מאוד עצוב ומתסכל לגלות שרק אחרי שקרה האירוע התחיל השיח עם משפחות אחרות ולא לפני אבל זה נושא למאמר אחר)
אצלנו האמירות האלה – 'אני רוצה להתאבד', לא נאמרו ישירות אלינו. החל מגיל 13 ועד גיל 26 ו 7 חודשים, שמענו אותם 3 פעמים – מחברים של איילון (שהיו מספיק בוגרים, חכמים ואחראים, לשתף אותנו).
כשנושא המחשבות-הדברו על התאבדות עולה, צפות איתו מליון מחשבות ורגשות ופחדים ודאגה אצלנו ההורים/בני המשפחה/החברים, על אחת מהן אני רוצה לדבר כאן, על החוויה הקשה של 'למה הוא עושה לי את זה?'
כלומר, יש מצבים בהם המצוקה הקשה של הורים ובני משפחה שמשהו קרוב מאיים או מדבר על הרצון להתאבד, נחווית  כמשהו אישי נגדם. 'למה הוא עושה לי את זה?'
ההורה / בן הזוג / בן המשפחה שלא מסוגל להבין את התהום הרגשית בו נמצא האדם, חווה את זה כדבר אישי שנעשה מולו ונגדו.
בלי לשפוט אף אחד על הרגש הקשה הזה כי המצוקה היא גדולה, חשוב לי לומר – זה לא נגדכם!
אתם לא הציר המרכזי של האירוע. האדם- המתמודד נמצא בתוך מערבולת רגשית, שנחוות כתהום, הוא לא רואה שום אור בקצה המנהרה. פירוט על התהום בהמשך.
אתם לצערכם לא יודעים איך לעזור, איך להתמודד איך להכיל מה לומר, מה לעשות וזה מאוד מאוד מתסכל, אבל אתם לא הנושא.
הוא לא עושה את זה לכם!!! זו תהום שלו.ה. זה הוא. היא שלא רואים את האור בקצה המנהרה.
כאשר אתם לוקחים את זה אישי ומכניסים את עצמכם למרכז הארוע, היכולת שלכם לעזור הולכת ופוחתת כי אתם מאבדים אנרגיה. במקום לגייס את עצמכם לתמוך ולעזור, אתם מרגישים מותקפים אישית והופכים לפחות אפקטיביים בתמיכה בו.ה
זה מאוד קשה להכיל את הסיטואציה, מאוד קשה להבין מה לעשות ואיך לעזור אז בבקשה אל תבזבזו את מעט האנרגיה שעוד נותרה לכם על פגיעה אישית-רגשית.

כדי להבין עוד על החוויה של המתמודד מציעה לכם להכנס כאן באלומת איילון לקטגוריות מתמודדים משתפים ולהקשיב לשיתופים של המתמודדים עצמם. לדוג'  סיפורה של מתמודדת שלא יצאה מהבית חצי שנה
אני לצערי מעולם לא ידעתי על הסבל העצום של איילון. לא ידעתי עם מה הוא מתמודד ויש חשיבות עצומה להבין את זה כדי להיות מסוגלים לעזור.

תקחו אויר, הנתונים לא קלים לעכול, לא לגמרי זמינים לציבור, אבל חשוב לדעת את העובדות (כפי שהן פורסמו ב 2021)

1. בעולם מתאבדים מדי שנה מליון איש.
2. בארץ מתאבדים מדי שנה מעל 500 איש!!!
   תתארו לעצמכם, שכל שנה יש מלחמה ומתים 500 איש, מה היה קורה כאן?!?!
   אבל המלחמה הזו היא שקטה ומושתקת. זו מלחמתם של החולים ושל בני משפחתם ושל המטפלים. מלחמה שקופה מבחוץ.
   תפקידנו לחשוף אותה לאור כדי להלחם בה בתבונה וברגישות.
   חשוב לי להסביר המבלחמה היא בבושה, בהשתקה ובהסתרה.
3. מדי שנה מגיעים כ 6,500 אנשים לבי"ח עם נסיון התאבדו.
4. ההערכה שיש עוד כ 30% מקרים לא מדווחים על נסיונות התאבדות, מסיבות חברתיות תרבותיות, או פשוט חוסר מודעות לאירוע
   כלומר, קרוב ל 10,000 איש כל שנה מנסים להתאבד.
   10,000 משפחות מדי שנה מתמודדות עם אובדנות.
   בהינתן שהנסיונות לא חוזרים על עצמם מדי שנה ומדובר באנשים שונים מדי שנה, בעית האובדנות נוגעת במאות אלפי משפחות בארץ שחוו-התמודדו עם האירוע.
5. בנים מתאבדים פי 3 מבנות
   ההשערות לסיבות הן:
   בנים פחות פונים לקבל עזרה בכל הקשור להיבטי הנפש.
   בנים משתמשים באמצעים יותר אלימים ואז הנסיון להתאבד יותר מצליח.
6. אירוע התאבדות משאיר אחריו לפי מחקרים בממוצע 25 איש פצועים.

ניתן להתמודד עם אובדנות, יש מה לעשות, ניתן לעזור. ניתן להציל חיים.
אין תעודות ביטוח בנושא אבל יש הצלחות.
הדוגמא הבולטת – צה"ל הצליח להוריד את מס' המתאבדים מ 40-50 בשנה לפחות מ 10 בזכות סדרה של פעולות שנקט בהן:
– שחרור אנשים שסובלים מבעיות נפשיות. היום הרבה יותר קל להשתחרר על רקע בעיות נפשיות
– מיעוט הוצאת חיילים הביתה עם כלי נשק, לאחר שמצאו את הנשק ככלי קטלני בנושא אובדנות
– שילוב קב"נים ביחידות – קציני בריאות הנפש, שמינים לחיילים בצבא, לדעתי יותר בנגישות ממה שמטפלים מוסמכים זמינים לציבור היום.
גיבוש נוהלי ברורים בטיפול באירועים נפשיים וריענון התדרוכים בנושא מדי חצי שנה למפקדים.
אני באופן אישי מתנדבת בעמותת 'בשביל החיים' ומגיעה לא מעט להרצות בפני יחידות שצבא שונות בדר"כ דרגי פיקוד שנמצאים בימי הדרכה מרוכזים בנושא ורואה נכונות ורצון אמיתי להתמודד עם הבעיה.

אז אנחנו כאן בבלוג,
נדבר כדי לשחרר ולאורר את מה שמוסתר כדי לדעת לעזור לעצמנו ולאחרים.

למה בכלל אני מתעסקת עם אובדנות, למה נפתחה אלומת איילון?

כי איבדתי בן, איבדתי את איילון, לא הצלחתי 'להציל' אותו. הוא התאבד. כאמא, כהורה זו תחושת כשלון נוראית.
הורות באה עם הוראות הפעלה אוניברסליות ברורות וחד משמעיות – תפקידך לשמור על הילד!
לא הצלחתי. הוא התאבד.
אחרי שנה של התפרקות לרסיסים וכאב בלתי נסבל, אני יכולה להתחיל לקבל את המקום הזה שלי כאמא – שלא באמת ידע מה עושים.
למעלה מעשור היינו בסיפור הזה של דכאון ומחשבות אובדניות, בתוכן 8 שנים נהדרות, אבל גם שנים קשות ומבהילות, של לילות דאוגים והליכה לפסיכולוג ולפסיכיאטרית וכדורים.
בגיל 13 הוזעקנו ע"י הורים של חברים ששתפו אותנו או את בי"ס (לא זוכרת) שאיילון מאיים להתאבד.
בום. בוקס בבטן ובלב.
אבל מה עושים?
טיפול – פסיכולוג.
אנחת רווחה – הילד מטופל
קריאה נוספת – מהפסיכולוג, נדרשת התערבות של פסיכיאטר.
מאתרים, פוגשים. מתחילים טיפול תרופתי.
לוקח זמן, הילד מתאזן.
נושמים.
משגיחים, דואגים, אוהבים.
אבל האמת מעבר ללקחת אותו לטיפול לא באמת ידענו מה עושים,
לא באמת הכרנו את הדכאון, לא הבננו לעומק מה זה אומר מבחינת איילון ולא עד הסוף ידענו מה זה אומר מבחינתנו.
ידענו רק שזה שם אורב בפינה, שצריך להשגיח, שצריך לשמוח כשהכל 'בסדר' ולדאוג מאוד כשזה לא.
כן ידענו לאהוב.
איילון היה מאוד אהוב ונתמך על ידנו ככל שאפשר לנו.
אז בזירה הזו יש לי תחושת מלאות ורווחה. איילון היה עטוף באהבה. לא עבר אף יום שישי בלי ארוחה משפחתית. תמיד היינו שם בשבילו.

לאחר מותו של איילון החלנו להיחשף למידע רב ולכלים שלא היו ברשותנו לפני מותו, המפגש עם המידע מציל החיים היה מטלטל, איך לא ידענו קודם…???
ההחלטה להקים את 'אלומת איילון' באה מתוך רצון להנגיש את המידע בפשטות לכל מי שתומכים בעצמם במתמודדים. אלומת איילון היא לכבודו ולזכרו של בני איילון, כדי שמותו לא יהיה לשוא.
אני מאמינה באמונה מלאה שלמידת נושא האובדנות, שיח חשוף וכנה, ונכונות להיות נוכחים בלב פתוח וקבלת תמיכה ועזרה יכולה למנוע את ההתאבדות הבאה.
משאלת הלב שלי שנושא האובדנות ייצא מהארון כמו מחלת הסרטן, כמו הלהט"בים, כמו ME TOO ואז יימצאו עוד ועוד דרכים לעזור למתמודדים ולבני המשפחה ומעגל הסבל יילך ויקטן.

והכי חשוב לי לומר לך,
מרחב אובדני לא מחזיקים לבד וחשוב מאוד שאתם תקבלו עזרה וכלים וידע להתמודד עם הנושא.
מקווה שתמצאו כאן מידע מועיל עבורכם ועבור יקיריכם.
בשבילי ובשבילנו תהיה בזה המון נחמה.

לרשימת הגופים התומכים